Nowy post, nowy tydzień nowe efekty.
Po kolejnym tygodniu z mojej wagi ubyło 'jedynie' 0,5 kg. Wszystko było to spowodowane maturami, no i niestety nie było za bardzo czasu na utrzymanie diety. Ale i tak waga spadała, więc można uznać, że wszystko szło po mojej myśli. :)
Tak jak już wspominałam na ten tydzień dostałam 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Dieta uderzeniowa - Zupa meksykańska. Suplementy tak jak wspominałam to : Inmunat oraz Fibroki.
Harmonogram na dni diety uderzeniowej :
-Śniadanie : 2 kromki chleba razowego, twaróg/ wędlina z warzywami, kawa
-Drugie śniadanie : Jogurt naturalny z Fibrokami oraz owoc
-Obiad : Zupa meksykańska ( 350ml )
-Podwieczorek : Pomarańcza oraz jogurt z Fibrokami
-Kolacja : Zupa meksykańska ( 250ml )
Zupa meksykańska :
Składniki : 400 g mielonego mięsa drobiowego, 1/2 papryki czerwonej, zielonej i żółtej pokrojonej w kostkę, 1 papryczka jalapeno ( bez nasionek ), 1 puszka czerwonej fasoli, puszka kukurydzy, cebula pokrojona w piórka, 3-4 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego, 1-2 ząbki czosnku, pół łyżeczki kminu rzymskiego, pół łyżeczki słodkiej papryki, 0,5-1 litra bulionu, 1-2 łyżki oliwy, sól, pieprz.
Sposób przygotowania : Cebulę zeszklić na oliwie, dodać paprykę i papryczkę. Zalać bulionem, dodać koncentrat pomidorowy, paprykę, kukurydzę, fasolę. W trakcie gotowania podsmażyć na patelni mięso mielone z dodatkiem przypraw. Pamiętajmy aby wcześniej na patelni przysmażyć wyciśnięty czosnek. Dodajemy przyprawy : paprykę, pieprz i odrobinę soli. Jak mięso lekko się zarmieni przerzucamy do gotującej się zupy i całość podgotowujemy przez mniej więcej 20 minut. Całość można doprawić kolendrą.
Na następny tydzień dostałam znowu 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Suplementy się nie zmieniły, więc dalej miałam pić Inmunat oraz Fibroki.
W razie jakichkolwiek pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w kolejnym poście. :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz