Po kolejnym tygodniu bycia na diecie NaturHouse z mojej wagi ubyło 0,5 kg. Stres związany z maturami dawał dalej we znaki. Ale skoro waga spadała to było wszystko dobrze. :)
Tak jak wspominałam w tym tygodniu dalej miałam 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Suplementy pozostawały takie same, a więc Inmunat oraz Fibroki. Tym razem przez dwa dni miałam jeść Gulasz drobiowy.
Harmonogram na dni diety uderzeniowej:
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego, jajko na twardo, warzywa
-Drugie śniadanie : 3 mandarynki lub śliwki lub 3 kiwi
-Obiad : Gulasz drobiowy z bakłażanem, cukinią i pomidorami
-Podwieczorek : 1 jabłko lub 1 gruszka
-Kolacja : Sałatka : 1/2 serka wiejskiego, 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym, papryka czerwona, ogórek zielony, sałata, przyprawy do smaku
Gulasz drobiowy :
Składniki : filet z piersi kurczaka, bakłażan, cukinia, pomidory,
łyżki koncentratu pomidorowego, przyprawy do smaku
Sposób przygotowania : Bakłażana i cukinię umyć, pokroić w kostkę. Pomidory sparzyć, zdjąć skórę, pokroić na kawałki. Łyżkę koncentratu pomidorowego wymieszać z filiżanką wody. Kurczaka umyć, osuszyć, pokroić na kawałki, przyprawić, obtoczyć w suszonych ziołach. Wrzucić do naczynia żaroodpornego kurczaka z warzywami, zalać koncentratem. Piec w piekarniku nagrzanym do 180-200 stopni przez około 30 minut.
Na następny tydzień znowu dostałam 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Suplementy pozostały takie same, czyli Inmunat oraz Fibroki.
W razie jakichkolwiek pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w kolejnym poście. :))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz