Nowy dzień, nowy post, nowe efekty.
Po kolejnym tygodniu bycia w NaturHouse z mojej wagi ubyło 1,1 kg. :)
Tak jak wspominałam w tym tygodniu miałam nadal 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Suplementy - Inmunat oraz Fibroki. Tym razem dieta uderzeniowa to dieta : Na zimę oraz Kolorowa.
Harmonogram na dni diety uderzeniowej :
Dieta : Na zimę
-Śniadanie : Tak jak w diecie urozmaiconej
-Drugie śniadanie : 1-2 owoce oraz jogurt z Fibrokami
-Obiad : Zupa z czerwonej papryki ( 350ml ), pierś z kurczaka grillowana z przyprawami ( 150g )
-Podwieczorek : 1-2 owoce oraz jogurt z Fibrokami
-Kolacja : Zupa z czerwonej papryki ( 250ml ), jajko na twardo
Dieta : Kolorowa
-Śniadanie : Tak jak w diecie urozmaiconej
-Drugie śniadanie : Jogurt z 5 truskawkami, 2 łyżki jagód z Fibrokami
-Obiad : Leczo z warzyw ( 350ml ), ryba pieczona ( 200g )
-Podwieczorek : Koktajl owocowy na bazie maślanki
-Kolacja : Leczo z warzyw ( 250ml )
Przepisy :
Zupa z czerwonej papryki :
Składniki : papryka, cebula, oliwa z oliwek, czosnek, papryczka chilli, przecier pomidorowy, sól, pieprz
Sposób przygotowania : Paprykę i cebulę oczyścić i drobno pokroić, razem dusić na 1 łyżce oliwy w zamkniętym rondlu przez ok. 5 min. Od czasu do czasu potrząsnąć rondlem, żeby nie przywarło. Czosnek i 1 mała papryczkę chilli pokroić na talarki, wrzucić do 1 litra bulionu, dodać przecier pomidorowy i dusić 10 min. Paprykę i cebulę zmiksować i dodać bulion. Całość przyprawić solą i pieprzem.
Leczo z warzyw :
Składniki : cukinia, papryka czerwona, żółta, zielona, pomidory, pieczarki, przyprawy do smaku
Sposób przygotowania : Pokrojone w kostkę warzywa umieścić w garnku w małej ilości bulionu, dusić do rozgotowania pomidorów, na końcu dodać przyprawy.
Na następny tydzień dostałam już 3 dni diety uderzeniowej oraz 4 dni diety urozmaiconej. Suplementy się również zmieniły. Tym razem dostałam Drenanat D&N oraz Fibroki.
W razie jakichkolwiek pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w kolejnym poście. :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz