Kolejny tydzień, kolejny post. :)
W tym tygodniu niestety nie udało mi się schudnąć, było to spowodowane pobytem na wakacjach. :(
W tym tygodniu miałam 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej.
Suplementy : Drenanat D&N, Fibroki.
Harmonogram na dni diety uderzeniowej :
Dieta z błonnikiem bambusowym II ( 1 dzień ) :
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego, chuda szynka/ twaróg, warzywa, kawa
-Drugie śniadanie : owoc, jogurt naturalny, Fibroki
-Obiad : 1 szklanka soku pomidorowego, omlet ( 2 białka, 1 żółtko, płaska łyżka mąki ) z duszonymi pieczarkami, papryką czerwoną, pomidorem
-Podwieczorek : owoc, jogurt naturalny
-Kolacja : Sałatka z polędwicą drobiową ( wędlinę pokroić w paski, pół słoiczka selera marynowanego, 1 jajko na twardo posiekane, 2 plastry ananasa pokrojonego w kostkę, 2 łyżki gęstego jogurtu, szczypta soli i pieprzu
Dieta ze śliwkami ( 1 dzień ) :
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego, chuda szynka/ twaróg warzywa
-Drugie śniadanie : 3 śliwki, jogurt naturalny, Fibroki
-Obiad : Koktajl z 4 śliwek na bazie maślanki, filet z chudej ryby w przyprawach ( pieczony lub podsmażany na łyżce oliwy ), warzywa
-Podwieczorek : 1 dowolny owoc
-Kolacja : Sałatka z tuńczykiem w sosie własnym ( sałata, pomidor, ogórek, cebula, łyżka oliwy), 1 kromka pieczywa
Na następny tydzień dostałam 1 dzień diety uderzeniowej oraz 6 dni diety urozmaiconej.
Suplementy : Drenanat D&N, Fibroki.
W razie pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w kolejnym poście. ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz