Kolejny tydzień, kolejne efekty.
Po kolejnym tygodniu bycia na diecie NaturHouse z mojej wagi ubyło 0,8 kg.
Tak jak już wspominałam na ten tydzień miałam 3 dni diety uderzeniowej oraz 4 dni diety urozmaiconej. Suplementy : Drenanat Instant, Mivinat Silica, Fibroki.
Dieta uderzeniowa : Dieta owocowa ( 2 dni ) oraz Dieta jesienna ( 1 dzień ).
Harmonogram na dni diety uderzeniowej :
Dieta owocowa ( 2 dni ) :
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego z chudą szynką lub twarogiem i warzywami
-Drugie śniadanie : miseczka czereśni, jogurt naturalny, Fibroki
-Obiad : omlet ( 1 jajko + 1 białko ) z owocami leśnymi
-Podwieczorek : miseczka czereśni, jogurt naturalny, Fibroki
-Kolacja : Sałatka : rukola, 1 pomarańcza, 1/2 szklanki wiśni, 1 łyyżek pestek z dyni lub słonecznika, sos : 1 łyżeczka miodu, 1 łyżka oliwy z oliwek; serek wiejski
Dieta jesienna ( 1 dzień ) :
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego z chudą szynką lub twarogiem, warzywa, kawa
-Drugie śniadanie : pomarańcza lub 2 kiwi, jogurt naturalny z Fibrokami
-Obiad : Papryki faszerowane z podsmażaną cielęciną
-Podwieczorek : Koktajl owocowy na bazie maślanki z truskawkami
-Kolacja : Surówka z włoskiej kapusty, gotowanych pieczarek i selera naciowego z sosem jogurtowym
Przepisy :
Papryki faszerowane :
Składniki : papryka, pieczarki, cebula, ogórek, pomidory, cielęcina, wywar warzywny, przyprawy, oliwa z oliwek
Sposób przygotowania : Usunąć gniazda papryki, drobno pokroić pieczarki, cebulę, ogórka, pomidory i wymieszać z cielęciną. Tak przygotowanym nadzieniem faszerować papryki i umieścić w garnku z niewielką ilością bulionu, dusić do rozmiękczenia papryki i ugotowania mięsa. Cielęcinę w przyprawach podsmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
Na następny tydzień dostałam 3 dni diety uderzeniowej oraz 4 dni diety urozmaiconej. Suplementy : Drenanat D&N, Mivinat Silica, Fibroki.
W razie pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w kolejnym poście. ;))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz