Nowy post, nowe efekty :)
Po kolejnym tygodniu waga dalej spadała, może nie były to wielkie liczby, jednak dalej waga szła w dół. Tym razem udało mi się zgubić 0,5 kg.
W tym tygodniu miałam 3 dni diety uderzeniowej oraz 4 dni diety urozmaiconej. Suplementy - Levanat Plus, Fibroki. Dieta uderzeniowa : Koktajlowa ( 2 dni ), z Morelami ( 1 dzień ).
Harmonogram na dni diety uderzeniowej :
Dieta Koktajlowa ( 2 dni - nie po sobie ):
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego, chuda wędlina lub twaróg, warzywa, kawa
-Drugie śniadanie : Koktajl owocowy : 2 plastry ananasa, 2 plastry melona, jogurt naturalny, Fibroki
-Obiad : Koktajl oczyszczający : 2 garście świeżego szpinaku, 1 pęczek natki pietruszki, 1 gruszka, sok z 1/2 cytryny lub pomarańczy; Grillowany filet z kurczaka ( 150g )
-Podwieczorek : Koktajl owocowy : 2 plastry ananasa, 2 plastry melona, jogurt naturalny, Fibroki
-Kolacja : Koktajl oczyszczający : 2 garście świeżego szpinaku, 1 pęczek natki pietruszki, 1 gruszka, 1/2 soku z cytryny lub pomarańczy; 1 jajko na miękko
Dieta z Morelami ( 1 dzień ):
-Śniadanie : 3 kromki chleba razowego, chuda wędlina lub twaróg, warzywa, kawa
-Drugie śniadanie : 3 morele, jogurt naturalny, Fibroki
-Obiad : 3-4 morele, dorsz ( 200g ) pieczony w folii z pomidorami
-Podwieczorek : Lody owocowe : zmiksować 3-4 morele z 1 szklanką jogurtu naturalnego z Fibrokami, zamrozić.
-Kolacja : Sałatka z tuńczykiem w sosie własnym ( 1 puszka ), pomidor, ogórek konserwowy, cebula, 1 łyżeczka musztardy
Na następny tydzień dostałam 2 dni diety uderzeniowej oraz 5 dni diety urozmaiconej. Suplementy - Levanat Plus, Fibroki.
W razie pytań - komentarz. :)
Do zobaczenia w następnym poście. ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz